↓でかねこ氏が書いてたメニューやってみた up 100x4 dush 50x4x2 0'50 kick 100x4 2'30 pull 100x4 1'50 drill 50x4 1'10 swim 100x4 1'45 down もっと泳ごうと思ってたけど、 時間が全然なかったのと、 お腹が空いて空いて力が出なかったのであっさり終了。…
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